Janeiro é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental e emocional, conhecido como “Janeiro Branco”. A campanha busca promover discussões sobre o bem-estar psicológico, incentivar o cuidado com a mente e quebrar preconceitos sobre o tema.

Apesar de ser uma iniciativa bem difundida, muitas pessoas ainda não conhecem seus objetivos e a relevância de discutir saúde mental logo no início do ano.

A seguir, entenda qual o significado do Janeiro Branco, os motivos de sua escolha como mês da saúde mental e como essa campanha tem impactado a sociedade!

O que é o Janeiro Branco e qual seu significado?

O Janeiro Branco é uma campanha voltada para a conscientização e promoção da saúde mental e emocional. Criada em 2014 pelo psicólogo e escritor mineiro Leonardo Abrahão, a iniciativa visa estimular reflexões sobre a importância de cuidar da mente, além de incentivar práticas que favoreçam o bem-estar psicológico.

Em 2023, a campanha foi instituída como lei federal (Lei 14.556/23), tornando-se um marco oficial no calendário brasileiro. Desde então, a cada ano, traz um tema específico para discussão, sendo que neste ano, 2025, o tema escolhido foi: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”.

A escolha do termo “Janeiro Branco” remete ao simbolismo do início do ano, quando muitas pessoas traçam metas e fazem reflexões sobre mudanças e recomeços. Assim como uma folha em branco, o mês é uma oportunidade para reescrever histórias, planejar o futuro e dar atenção à saúde mental, muitas vezes negligenciada em outros períodos.

Por que janeiro foi escolhido como o mês da saúde mental?

Janeiro foi escolhido estrategicamente para representar a campanha porque é o mês em que as pessoas, de forma geral, estão mais propensas a fazer planejamentos e mudanças em suas vidas. Esse momento de renovação é ideal para fomentar debates sobre saúde mental e destacar a importância de incluir o cuidado emocional nos planos de cada indivíduo.

Além disso, no calendário global, janeiro não é associado a outras campanhas de conscientização, o que permite maior foco nas discussões relacionadas ao tema.

Qual a importância do Janeiro Branco?

A relevância do Janeiro Branco está em sua capacidade de sensibilizar a sociedade para temas como depressão, ansiedade e outros transtornos psicológicos, muitas vezes tratados como tabus. A campanha busca romper barreiras, promovendo uma cultura de aceitação e acolhimento em relação às questões emocionais.

No Brasil, iniciativas como palestras, rodas de conversa, oficinas de relaxamento e até programas específicos em empresas e escolas têm contribuído para expandir o impacto da campanha. O Instituto Janeiro Branco, por exemplo, organiza eventos em todo o país para levar informações sobre saúde mental a diferentes públicos.

Outras ações incluem a participação de órgãos públicos, como prefeituras e ONGs, que promovem campanhas educativas e ampliam o acesso a informações sobre cuidados psicológicos. Essas iniciativas têm ajudado a popularizar a ideia de que a saúde mental é tão importante quanto a física e deve ser prioridade para todos.